Même pas besoin de se planifier des séances intensives de sport, il suffit simplement de pratiquer la marche rapide. En effet, marcher est bon pour la santé, mais marcher vite, c’est encore mieux ! La marche dynamique, rapide ou sportive permettrait de retarder le processus de vieillissement, améliorant la santé des pratiquants ! Concernant ...
« Il ne faut surtout pas négliger la marche à pied qui vous permettra d’avoir une bonne forme physique au fur et à mesure des entrainements ». La marche à pied est excellente pour le coeur, en marchant vos mollets vont avoir un rôle de « pompe veineuse » sur le corps, cette activité est excellente pour faire baisser […]...
La marche à pied est une activité qui produit de nombreux bienfaits sur notre santé. C’est une activité physique douce et accessible à tous. Elle renforce le squelette En effet, Stéphane Demorand (kinésithérapeute) explique que « marcher quatre heures par semaine réduit le risque de fracture de la hanche à 43% ». La marche à u...
Marcher pour renoncer à la délinquance. Encadrés par l’association « Seuil », des adolescents en difficulté, suivis par des éducateurs de la protection judiciaire de la jeunesse, participent volontairement à des marches de près de 1800 kilomètres. Trois mois de randonnée coupés de leurs problèmes scolaires, familiaux ou sociaux, ces ...
La marche est l’activité physique la plus courante. Pourtant, ce n’est pas la plus avare quand on regarde les bienfaits de cette pratique. Voici quelques vertus qu’elle présente, pour, peut-être, vous donner envie de se promener plus régulièrement. La marche améliore la santé mentale En réduisant le stress et en libérant ...
Si le jogging compte un grand nombre d’adeptes, il n’est toutefois pas au goût ou à la portée de tout le monde. Pour ceux qui n’aiment pas, ou ne peuvent pas courir en raison de problèmes articulaires par exemple, il existe une excellente alternative au footing : la marche sportive, également connue sous le nom […]...