Une petite recette sucrée parfaite pour les beaux jours qui arrivent ! 😋
Bon week-end à tous et à toutes ! 😉
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1 – de débuter ton entrainement sur le centre rive gauche dans un environnement neuf & moderne, sur du matériel d’exception !
Alors ne loupe pas ce mois + 15 jours exceptionnels !
Inscrits toi dès le 1ER JUILLET sur place ou en payant tes frais via notre site :
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✨ Une salle Fit Arena pour révolutionner votre pratique sportive !
Plus d'une dizaine de sports sont praticables dans nos salles Fit Arena. Tennis, basket, handball, volley... Nos salles Fit Arena se transforment automatiquement selon le sport que vous avez réservé grâce à ses équipements motorisés. 🏸
💬 Et vous, quel sport pratiquez-vous ?
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➡ 6 ASTUCES POUR EVITER LA RETENTION D'EAU 💪
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Remise de ceintures aux enfants et aux femmes de la section Taekwondo Elite 76 des Hauts de Rouen, félicitations à toutes et tous !!!!!!!!!!🥋👊🏼🎉🟡🟠🟢
Merci aux enseignants et assistants : Allan, Moïse, Souad, Marina, Hafsa.
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➡️JEUDI SOIR, UN PEU D'ÉNERGIE POUR L'ENTRAINEMENT! 😉
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😎 Opération stage découverte 😎
👉 Younès est avec nous cette semaine (merci pour votre accueil😉), il nous aide à promouvoir l'offre d'été [2 mois offerts!] qui se termine à la fin de la semaine! 🥳
👉 Coaching et suivi personnalisés, on vous attend pour atteindre ensemble vos objectifs 💪
👉 Accès 7/7, Dimanche INCLUS de 6h à 23h NON STOP
👉 Tous nos cours collectifs en salle mais aussi à l'extérieur avec notre offre 360° (suivi maison, coaching en vacances, entre autres) 😍
N'hésitez pas à nous contacter :
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💻 Votre offre ici : https://bit.ly/3w3gduD
Aline, Younès & Bertrand 🙂
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➡ ALORS? 😋💪
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🎁 Concours 🎁
C'est bientôt les vacances ! Pour le coup, tentez de remporter deux places pour notre SUMMER PARTY !
Pour participer à notre concours c’est très simple !
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Augmentez vos chances de gagner en jouant également sur Facebook !
Bonne chance à tous•tes
Tirage au sort le lundi 4 juillet 🎯
#Wefly
3200 m2
Parking disponible 🚙
rouentrampopark@gmail.com 📩
22 - 24 boulevard industriel
76300 Sotteville les Rouen
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💪 LES MACHINES DE VOTRE FUTURE SALLE ! 💪
Voici deux nouvelles machines qui seront présentes dans votre salle l'Arène Rouen Rive Droite : LE CURL BICEPS SOUS DEUX DÉCLINAISONS ! 🤩
Parfait pour vos meilleures séances bras 😉
À Dimanche prochain pour une nouvelle machine 😀
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Journée « Les Hauts ont des talents », à Rouen, place du Chatelet !!!!! 🥋👊🏼🎉
Merci au Centre social Pernet et à la ville de Rouen pour l’organisation,
Aux bénévoles du club, pour l’accueil des visiteurs et pour les initiations,
Aux amis et contacts, du club, de la ville de Rouen, et du quartier, passés nous saluer,
Aux visiteurs petits et grands qui ont pu découvrir le Taekwondo,
A Radio HDR pour l’interview,
Aux photographes qui m’ont envoyé photos et vidéos,
Et enfin à « l’huissier de justesse » pour l’impro ‘poumsé Taekwondo’ réalisée avec brio avec nous !
#projettaekwondhautsderouen
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👨🍳 NOUVELLE RECETTE 👨🍳
Profitez de votre week-end pour vous faire plaisir sans trop culpabiliser ! 😉
Bon week-end à tous et à toutes 😚
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🔸Fausse idée N°9 🔸
"Ma balance indique zéro changement, mon entrainement n’est pas efficace" ❌
Il est possible que le poids ne change pas mais que vous perdiez de la graisse. ✅
Il ne faut pas se fier seulement au chiffre du poids.
En effet en fonction de votre niveau et de votre entrainement vous pouvez construire du muscle. Or si vous gagnez la même masse musculaire que vous perdez en graisse votre poids ne changera pas et pourtant votre physique sera différent. En effet vous serez plus mince et musclé puisque la graisse est 15% + volumineuse que le muscle à poids égal. 💪
De manière général il ne faut pas se fier seulement à sa balance pour mesurer ses progrès.
Se regarder dans le miroir et prendre des photos à intervalles régulier permet de voir les changements visuels. Prendre ses mensurations est aussi un bon moyen de se rendre compte d’une évolution. D’autres aspects peuvent être intéressant à analyser ; gagner en force, en endurance, moins de fatigue en séance…
Enfin il faut aussi savoir que le poids est très fluctuant en fonction de divers facteurs (hormones, stress, hydratation, sommeil… )
Ne soyez pas dépendant de votre balance mais observez tout les paramètres et focalisez vous sur les progrès à long-termes.
Abonnes-toi pour d'autres infos fitness et nutrition 💪
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Passages de grades, suite, félicitations !!!!!!!!!!!!!!!! 🥋😍🥰😘💫
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STOP AUX MAINS SUR LES RAMPES DU TAPIS ! 🧐
Vous brulerez beaucoup plus de calories en lâchant les poignées ! 💪
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SUMMER PARTY 🎉🍹
Toutes les infos en swipant sur la droite ➡️
Pleins d’activités surprises !
Qui fait déjà partie des chanceux qui ont réservé leurs places ? 🎫
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Bienvenue à nos nouvelles et nouveaux adhérent.e.s. Merci pour votre bonne humeur et votre motivation +++.
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Claire et Fred, ceintures jaunes !!!! 🟡🟡
Félicitations pour votre réussite au passage de grade !!! 🥋👊🏼😊
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Joggeurs du dimanche, adeptes du vélo ou de sports de salles, mais aussi sportifs professionnels de tous âges et de tous horizons savent mieux que personne combien une activité physique régulière est essentielle pour la santé physique, le bien-être mental, mais aussi le lien social. Ils témoignent :
Et si, enfin, nous considérions le sport à sa juste valeur, en France ?
Et si, enfin, nous réalisions que les bienfaits de l’activité physique et sportive sont considérables ?
Et si, enfin, nous prenions conscience que le sport est essentiel ?
Nous sommes convaincus que l'activité physique et sportive est en capacité de contribuer à des enjeux de société majeurs et qu’il ne s'agit pas d'une dépense supplémentaire, mais bien d’un investissement sur l’avenir. Nous initions ce mouvement dans un unique intérêt qui est celui de soutenir le rôle du sport dans la société.
Cette plateforme vous permet via la géolocalisation, d’identifier et de découvrir près de chez vous, de votre travail, en vacances, l’ensemble des lieux de pratique sportive.
